Burnout München: Habe ich Burnout?

Burnout - Beratung und Therapie
Dr. Ingo Müller, München

In Deutschland sind inzwischen Millionen von Menschen vom sog. Burnout-Syndrom betroffen, und dies nicht nur in Großstädten wie Berlin, Hamburg oder München.

Wenn Sie herausfinden möchten, ob Sie von Burnout gefährdet oder betroffen sind, können Ihnen die folgenden Fragen erste Hinweise geben. Wenn Sie eine oder mehrere der Fragen mit Ja beantworten würden, könnte es sein, dass bei Ihnen eine Gefährdung durch Burnout besteht.

Erste Hinweise, ob Sie durch Burnout gefährdet sind, können folgende Fragen liefern:

• Fühlen Sie sich manchmal ausgebrannt und erschöpft?
• Sind sie auf einmal nicht mehr so leistungsfähig wie früher?
• Können Sie sich schlechter konzentrieren?
• Schlafen Sie schlechter oder unruhiger als sonst?
• Sind Sie in letzter Zeit vermehrt unruhig oder reizbar?
• Plagen Sie bereits Angstgefühle oder Bewältigungsängste?
• Sind oder waren Sie dauerhaft erhöhtem Stress ausgesetzt?

Dem Burnout geht meist eine Stressreaktion des Organismus auf andauernde Belastungsfaktoren voraus. Viele Menschen sind heute gerade in ihrem Arbeitsalltag mit schwierigen Rahmenbedingungen konfrontiert. Leistungsdruck, hohes Arbeitstempo, ständig steigende Anforderungen, Bewegungsmangel und ein konkurrenzbetontes Betriebsklima tragen auf Dauer sicherlich nicht zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens bei.
Burnout trifft häufiger Menschen, die sich mit Idealismus, Ehrgeiz und Leidenschaft eingebracht haben. Frustrierende Erlebnisse, Anspannung und Angst vermindern zunächst unseren Erfolg, bleibt er immer mehr aus, so können innerer Rückzug, Apathie und Burnout die Folge sein.
Häufig erleben wir uns als abhängig von Bewertungen anderer Menschen. Wir vergessen, wer wir selbst sind, gestehen uns keine Fehler zu und glauben, möglichst perfekt sein zu müssen. Wir fahren auf einem hohen Level und sind immer verfügbar.
Werden wir auf diese Weise unfrei, verlieren wir schnell die Orientierung und geraten in ein Hamsterrad, das letztlich zu Burnout führen kann.

Burnout als Chance?

Was ist also zu tun, wenn wir plötzlich nicht mehr Gewinner sind, nicht mehr höher, schneller und weiter ausholen können?
Burnout ist immer auch eine Chance, ein Signal unseres Systems, das uns aufzeigen will, was wir eigentlich tun sollen, wer wir wirklich sind. Wir sind keinesfalls nur ein Rädchen in irgendeinem Getriebe, wir sind einzigartig, wir besitzen Intuition, Kreativität und individuelle Begabungen. Wir sind, was wir denken und fühlen und haben es in unserer Hand, mit Hoffnung und Optimismus voranzuschreiten oder uns durch einschränkende Konditionie-rungen leiten zu lassen. Burnout ist kein Schicksal und nicht nur durch äußere Faktoren gemacht. Wir selbst bestimmen in hohem Maße mit, wie unsere Geschicke verlaufen. Wenn wir unsere Eigenverantwortung wahrnehmen und nicht mehr länger Opfer äußerer Umstände sind, dann kann sich auch die äußere Welt ändern!

Entdecken Sie also, was Sie noch davon abhält, ihre eigene Wirklichkeit so zu betrachten. Befreien Sie sich von Burnout, indem Sie selbst wieder frei werden. Burnout ist kein Feind, Burnout ist überwindbar!

Wenn Sie sich über das Thema Burnout informieren möchten bzw. eine entsprechende Beratung oder Therapie suchen, dann stehe ich Ihnen sehr gerne zur Verfügung!

Autor: Ingo Müller